Перейти до вмісту 
Йога для вагітних — це м’яка та безпечна практика, яка допомагає пройти цей особливий період легко й з турботою про себе та малюка.
Під час вагітності тіло змінюється щодня, і йому важливо дати підтримку: зняти напругу та втому, зменшити набряки й дискомфорт, навчитися дихати спокійно та розслаблятися. Це робить вагітність більш комфортною, а тіло — готовим до м’яких, гармонійних пологів і швидшого відновлення після них.
Йога благотворно впливає і на дитину — завдяки покращенню кровообігу малюк отримує більше кисню й ресурсів для здорового розвитку.
У студії Namaste заняття веде сертифікована інструкторка з перинатальної йоги, масажистка та післяпологова доула з вищою медичною освітою. Вона працює з майбутніми мамами з 2017 року та поєднує методики йоготерапії, хатха-йоги й фізичної терапії.
Тренерка підбирає вправи під кожен триместр, щоб заняття були не тільки безпечними, а й максимально корисними для мами та малюка.
Заняття проходить у невеликих групах (зазвичай 4–6 жінок, максимум 10), тож кожна мама отримує достатньо уваги й підтримки. Атмосфера студії — тиха, спокійна та наповнена турботою, щоб ви могли відпустити тривоги й повністю зосередитися на собі та малюкові.
Користь занять йогою для вагітних
Протипоказання до занять йогою для вагітних
Йога для вагітних в Namaste — це безпечна практика, але є ситуації, коли тренування не рекомендуються. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є:
У всіх інших випадках заняття адаптуються під ваш стан і триместр вагітності, щоб бути максимально корисними й безпечними для вас і малюка.
5 причин обрати йогу для вагітних саме в Namaste
Пілатес можна використовувати як для профілактики проблем зі здоров’ям, так і для терапії, тобто, відновлення після травм або покращення самопочуття. Повільно та плавно виконуючи рухи на заняттях пілатесом, ми активуємо дуже глибокі м’язи, приводячи їх в тонус та підкачуючи. Завдяки цьому поступово створюється сильний м’язовий корсет, що тримає наше тіло у рівному положенні без сутулості.
Користь, яку ви гарантовано отримаєте від регулярного відвідування пілатесу в Одесі:
Чому безліч людей, зокрема і зірок, обирають для себе заняття пілатесом? Бо цей напрямок має як мінімум 5 переваг над іншими фізичними активностями:
Підходить навіть найбільш лінивим людям, яким пілатес допомагає тримати курс на здоров’я тіла без зайвих зусиль.
Найперше цей напрямок фізичної активності був створений для відновлення після отриманих травм, зокрема для танцюристів. Проте його простота та ефективність швидко набули розголосу, завдяки чому і сьогодні пілатес в Одесі є одним із найбільш популярних напрямків.
Суть методу полягає у плавному повторенні певних рухів за постійного задіювання м’язів живота, попереку та всієї спини. Кожен рух має бути чітким та контрольованим, так само як і дихання. Самі вправи не складні, а тому пілатес в Одесі доступний кожному незалежно від віку та статури
