Перейти до вмісту «Здорова спина» – це унікальний комплекс вправ, спрямованих на укріплення м’язів спини і кора, покращення мобільності та гнучкості хребта.
Завдяки регулярним заняттям знімається напруга, зменшуються або зникають болі у спині, відновлюється правильна постава.
Особливо корисно тим, у кого сидяча робота: навіть 1 тренування на тиждень приносить помітне полегшення і вдячність вашої спини.
Пілатес можна використовувати як для профілактики проблем зі здоров’ям, так і для терапії, тобто, відновлення після травм або покращення самопочуття. Повільно та плавно виконуючи рухи на заняттях пілатесом, ми активуємо дуже глибокі м’язи, приводячи їх в тонус та підкачуючи. Завдяки цьому поступово створюється сильний м’язовий корсет, що тримає наше тіло у рівному положенні без сутулості.
Користь, яку ви гарантовано отримаєте від регулярного відвідування пілатесу в Одесі:
Чому безліч людей, зокрема і зірок, обирають для себе заняття пілатесом? Бо цей напрямок має як мінімум 5 переваг над іншими фізичними активностями:
Підходить навіть найбільш лінивим людям, яким пілатес допомагає тримати курс на здоров’я тіла без зайвих зусиль.
Найперше цей напрямок фізичної активності був створений для відновлення після отриманих травм, зокрема для танцюристів. Проте його простота та ефективність швидко набули розголосу, завдяки чому і сьогодні пілатес в Одесі є одним із найбільш популярних напрямків.
Суть методу полягає у плавному повторенні певних рухів за постійного задіювання м’язів живота, попереку та всієї спини. Кожен рух має бути чітким та контрольованим, так само як і дихання. Самі вправи не складні, а тому пілатес в Одесі доступний кожному незалежно від віку та статури
