Перейти до вмісту 
Йогу часто радять лікарі – для спини, постави, реабілітації після травм. Бо регулярне виконання асан є дуже лагідним та ефективним способом роботи з тілом, що допомагає:
- одночасно розтягнути та зміцнити м’язи, завдяки чому знижується вірогідність травм;
- балансувати роботу лівої та правої частин тіла, щоби уникнути перекосів та сколіозу – тому йогу часто радять для спини;
- покращити чи розвинути відчуття балансу, аби ви могли зав’язати шнурівки кросівок стоячи на одній нозі;
- підкачати глибокі м’язи, які у звичному житті майже не працюють, проте вливають на загальний стан тіла;
- покращити стан суглобів, аби коліна менше «хрустіли»
Навіть просто займаючись йогою для спини, ви нагріваєте та «розганяєте» кров по всіх м’язах. Завдяки цьому в тілі поступово знижується напруга та зникають зажими. Це все дає відчуття неймовірної легкості. А ще можна схуднути та позбутися «апельсинової шкірки».
